Простуда – это распространенное заболевание, которое часто сопровождается повышением температуры тела. Одним из важных аспектов лечения простуды является правильное питание и употребление напитков, которые могут помочь снять симптомы и ускорить заживление. Когда температура тела достигает отметки 37 градусов Цельсия, рекомендуется обратить особое внимание на выбор напитков. Некоторые из них обладают полезными свойствами, которые могут помочь организму бороться с инфекцией и симптомами простуды.
1. Теплые напитки. Когда у вас повышение температуры тела, одно из самых важных правил – пить много жидкости. Предпочтение следует отдавать теплым напиткам, так как они помогают снять жар и способствуют потоотделению. Горячий чай, нежирное бульонное мясо или овощи, теплое молоко с медом или травяной настой могут помочь увлажнить горло и освободить дыхательные пути от слизи.
2. Цитрусовые напитки. Витамин С является одним из ключевых элементов для укрепления иммунной системы. Поэтому при простуде полезно употреблять напитки, содержащие большое количество этого витамина – апельсиновый чай, лимонад или горячий лимонный чай с медом и мятой.
3. Имбирный чай с медом и лимоном. Имбирь издавна известен как средство, обладающее противовоспалительными свойствами. Он также помогает укрепить иммунную систему и облегчить симптомы простуды, такие как насморк и кашель. Чтобы приготовить имбирный чай, достаточно натереть небольшой корень имбиря, залить его кипятком, добавить лимонный сок и мед по вкусу. Такой напиток не только вкусен, но и полезен для организма во время простуды.
Растворы для горла и полоскания
Одним из эффективных растворов для полоскания является раствор соли. Для его приготовления необходимо взять 1 чайную ложку соли и развести ее в стакане теплой воды. Этот раствор помогает увлажнить слизистые оболочки, снять воспаление и уменьшить отечность горла.
Также можно использовать раствор соды, который также обладает противовирусным и антисептическим действием. Для его приготовления нужно развести 1 чайную ложку соды в стакане теплой воды.
Для усиления антибактериального эффекта можно добавить в растворы несколько капель йода или эфирных масел. Однако перед использованием нужно учитывать индивидуальную переносимость этих компонентов и проконсультироваться с врачом.
Растворы для горла и полоскания можно применять несколько раз в день. После полоскания рекомендуется не есть и не пить 30-40 минут, чтобы раствор имел максимальное действие на горло и слизистые оболочки.
Теплые напитки с медом и лимоном
Для приготовления этого напитка, вам понадобится теплая вода, сок половины лимона и одна или две чайные ложки меда. Налейте теплую воду в чашку, добавьте свежевыжатый лимонный сок и мед. Хорошо размешайте, чтобы мед полностью растворился.
Мед снимает воспаление в горле и усиливает иммунитет, а лимон содержит витамин С, который помогает бороться с простудными симптомами. Этот напиток не только согреет вас, но и укрепит ваше здоровье.
Он также может помочь увлажнить слизистую оболочку горла, снизить кашель и уменьшить заложенность носа. Вы можете пить этот напиток несколько раз в день, чтобы получить все его полезные свойства.
Внимание: перед использованием чего-либо, особенно во время беременности или при наличии каких-либо хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Травяные чаи с антиоксидантами
Один из наиболее популярных травяных чаев, богатых антиоксидантами, это зеленый чай. Зеленый чай содержит катехины, которые являются мощными антиоксидантами. Они помогают бороться с вирусами и бактериями, укрепляют организм и способствуют быстрому выздоровлению.
Кроме зеленого чая, можно попробовать другие виды травяных чаев с высоким содержанием антиоксидантов. Например, ромашковый чай, который считается отличным средством для снижения жара и уменьшения температуры. Ромашка обладает противовоспалительным и успокаивающим действием, а ее антиоксиданты помогают улучшить общее состояние организма.
Еще один полезный травяной чай – имбирный чай. Имбирь является натуральным иммуностимулятором и обладает противовоспалительными свойствами. Его антиоксиданты помогают снизить воспаление, а также устранить головную боль и горло.
Важно помнить, что при приеме травяных чаев необходимо следить за температурой напитка. Чаи следует пить теплыми, но не горячими, чтобы не раздражать горло и не еще больше повышать температуру тела.
Выбирая травяные чаи с антиоксидантами, можно укрепить здоровье и успокоить организм во время простуды с повышенной температурой.
Свежевыжатые соки без сахара
При простуде, когда температура тела достигает 37 градусов и может сопровождаться слабостью и нарушениями аппетита, важно правильно питаться, чтобы организм получал все необходимые витамины и микроэлементы для быстрого выздоровления. В этом помогут свежевыжатые соки без добавления сахара.
Соки являются источником витаминов и антиоксидантов, которые помогают повысить иммунитет и снизить воспаление. При этом, соки не нагружают пищеварительную систему и хорошо усваиваются организмом.
Однако, при выборе сока, стоит отдать предпочтение свежевыжатым сокам без добавления сахара. Готовые соки из магазина могут содержать большое количество сахара и искусственных добавок, что может негативно сказаться на организме и ухудшить самочувствие.
Для приготовления свежевыжатых соков можно использовать различные фрукты и овощи, такие как яблоко, морковь, свекла и апельсин. Но важно помнить, что соки следует употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.
Примеры свежевыжатых соков без сахара, которые можно пить при температуре 37 при простуде:
- Яблочный сок: богат витамином С, который помогает укрепить иммунитет и снизить воспаление в организме.
- Морковный сок: содержит бета-каротин, который обладает антиоксидантными свойствами и способствует улучшению состояния кожи и зрения.
- Сок из свеклы: богат бетаином, который помогает снизить воспаление и повысить уровень энергии в организме.
- Апельсиновый сок: содержит витамин С и другие полезные вещества, которые помогают бороться с вирусами и укрепляют иммунную систему.
Помимо этого, можно экспериментировать с комбинированием различных фруктов и овощей, чтобы получить еще больше пользы для организма.
Бульоны и отвары из лекарственных трав
Список наиболее популярных лекарственных трав, которые можно использовать для приготовления бульонов и отваров:
- Чабрец. Это растение обладает противовоспалительными и потогонными свойствами. Для приготовления отвара, возьмите одну столовую ложку сухой травы и залейте 200 мл кипятка. Дайте настояться 15-20 минут, затем процедите и выпейте.
- Липа. Отвар из липы отлично помогает при простуде и лихорадке. Возьмите две столовые ложки сухих цветков, залейте 250 мл кипятка и дайте настояться 30 минут. После этого процедите и пейте по 100 мл несколько раз в день.
- Зверобой. Эта трава известна своими антипиретическими свойствами. Соедините две столовые ложки сухого зверобоя с 250 мл кипятка. Положите на огонь и доведите до кипения. Затем снимите с огня и оставьте настаиваться 10-15 минут. Процедите и употребляйте в течение дня.
Это лишь небольшой список трав, которые можно использовать для приготовления бульонов и отваров при простуде и температуре. Все они имеют полезные свойства, которые помогают организму бороться с инфекцией и снижать температуру. Однако перед употреблением таких напитков рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и нежелательные побочные эффекты.